40代・50代からでも遅くない！年齢に合ったボディメンテナンスの重要性

「最近疲れが取れない」「若い頃より太りやすくなった」
40代、50代になると、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化により、身体の悩みが増えてきます。
しかし、諦めるのはまだ早いです。適切なケアを行えば、何歳からでも身体は変わります。STLiNE桜上水店が提案する「大人のボディメンテナンス」について解説します。

本記事の目次

• 加齢による筋肉量の減少とリスク
• 「筋肉貯金」が将来の健康を守る
• 無理な運動は逆効果！年齢に合ったメニュー
• 更年期の不調にも運動が効く
• STLiNEの「ボディメンテナンスプラン」

加齢による筋肉量の減少とリスク

加齢とともに筋肉量は自然と減少し、代わって脂肪がつきやすくなります。特に内臓脂肪の増加は、生活習慣病のリスクを高めます。
また、筋肉が減ると関節への負担が増え、膝痛や腰痛の原因にもなります。将来の寝たきりリスク（ロコモティブシンドローム）を防ぐためにも、今からの対策が必要です。

「筋肉貯金」が将来の健康を守る

筋肉は、何歳からでも鍛えることができます。今から筋力トレーニングを行い、「筋肉貯金」をしておくことは、老後の健康寿命を延ばすための最大の投資です。
足腰を鍛えることで、いつまでも自分の足で歩ける身体を維持しましょう。

無理な運動は逆効果！年齢に合ったメニュー

若い頃と同じような激しい運動をいきなり行うのは危険です。
STLiNEでは、国家資格を持つトレーナーが、お客様の関節の状態や体力を考慮し、安全で効果的なメニューを作成します。重いバーベルだけでなく、自重やストレッチを中心としたケアも重視します。

更年期の不調にも運動が効く

適度な運動は自律神経を整え、更年期特有のイライラや不眠を解消する効果があります。
STLiNEのコンディショニングストレッチで血流を良くすることで、心身ともにリフレッシュできます。

STLiNEの「ボディメンテナンスプラン」

健康維持や機能改善を目的としたプランをご用意しています。

• スタンダード（全16回）：150,000円（税込）
• プレミアム（全24回）：216,000円（税込）

「肩こり解消」「疲れない体づくり」など、目的に合わせて調整可能です。

まとめ

「もう遅い」なんてことはありません。今日が一番若い日です。
STLiNEで、10年後も元気でいられる身体作りを始めませんか？

大人のための健康メンテナンスを！
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