朝8時から営業！早朝トレーニングで1日を活動的に過ごすメリット
「仕事が終わってからだと疲れてジムに行けない」「朝の時間を有効活用したい」
そんな方に朗報です。STLiNE桜上水店は、朝8:00から営業しています！
出勤前や、休日の朝一番にトレーニングを行う「朝活」には、実は多くのメリットがあります。今回は、早朝トレーニングの効果と、STLiNEならではの通いやすさについて解説します。
本記事の目次
基礎代謝が上がり、1日の消費カロリーが増える
朝に運動をして心拍数を上げると、交感神経が刺激され、基礎代謝が高い状態が長時間続きます（EPOC効果など）。
つまり、朝トレーニングをした日は、その後のデスクワークや家事をしている間も、通常より多くのカロリーを消費してくれるのです。ダイエット効率を最大化したいなら、朝の運動が断然おすすめです。
脳が活性化し、仕事のパフォーマンスが向上
運動をすると血流が良くなり、脳に酸素が十分に行き渡ります。また、ドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質が分泌され、集中力や決断力が高まります。
「朝ジムに行った日は仕事が捗る」というビジネスパーソンが多いのはこのためです。重要な会議やプレゼンの前に、軽く汗を流すのも良いでしょう。
自律神経が整い、睡眠の質が良くなる
朝に日光を浴びて活動することで、体内時計がリセットされます。これにより夜になると自然な眠気が訪れ、睡眠の質が向上します。
不眠気味の方や、生活リズムが乱れている方こそ、朝のトレーニングを取り入れてみてください。
「予定が入って行けない」を防げる
夕方以降は、残業や急な飲み会、疲労などで「今日はジムに行けない」という理由ができがちです。
しかし、朝一番の時間は誰にも邪魔されません。習慣化する上で、朝は最も確実な時間帯なのです。
手ぶらOKだから出勤前でも楽々
STLiNE桜上水店は、ウェア・シューズ・タオル・お水をすべて無料で提供しています。
通勤バッグ一つで来店し、着替えてトレーニング、そしてそのまま出勤。荷物が増えるストレスがないので、スムーズに朝のルーティンに組み込めます。
まとめ
朝8時からのトレーニングで、心身ともに最高の一日をスタートさせませんか？
桜上水店なら、あなたの「朝活」を全力でサポートします。
朝活トレーニングを始めよう！
体験申込はこちら
コメント