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冬は夏より代謝が上がる？
科学的根拠から分かる「冬が痩せやすい理由」 「冬は太りやすい」「ダイエットは夏向き」 このようなイメージを持っている方は多いですが、実は冬は夏よりも代謝が上がりやすく、痩せやすい季節であることが科学的に分かっています。 本記事では、 冬に代... -
🎄STLiNE桜上水店｜12月限定キャンペーンのお知らせ🎄
いつもご利用いただきありがとうございます！ 桜上水駅徒歩1分の完全個室パーソナルジム「STLiNE 桜上水店」です。 いよいよ今年も残りわずか。 12月はイベントが多く、どうしても生活リズムや食事が乱れやすい季節です。「年末太りをリセットしたい」「新... -
🎄心温まる贈り物でさらに冬らしく
いつも パーソナルジム STLINE 桜上水店 をご利用いただきありがとうございます。 先日、お客様から ディフューザー と 手作りの折り紙クリスマスツリー をいただきました🎁✨ スタジオに広がる香りと、温かみのある手作りツリーのおかげで、店内がより落... -
姿勢改善とは？実際にどんな効果があるのか解説✨
こんにちは☀️ パーソナルジム STLINE 桜上水店 です。 「姿勢をよくしたい📌」「猫背を治したい🐈⬛」「見た目をもっとスッキリさせたい✨」 最近、こうした悩みからトレーニングを始める方が増えています。 しかし、“姿勢改善” が具体的に何を意味するの... -
桜上水店×西船橋店ストレッチ研修を実施！
こんにちは☀️ パーソナルジム STLINE 桜上水店 です。 先日、西船橋店にてスタッフ向けストレッチ研修を行いました！ 今回の研修では、姿勢改善や可動域アップのための “正確で効果的なストレッチ手技” を共有。 お客様一人ひとりの体に合わせて、より高品... -
【11月限定】食欲の秋に“姿勢美”をプラス！桜上水の完全個室パーソナルジム「STLiNE」キャンペーン実施中！
秋はつい食べすぎてしまったり、運動の習慣が途切れやすい季節。 そんな時期こそ、「姿勢」から身体を整えることが大切です。 桜上水駅徒歩1分のパーソナルジム「STLiNE（ストライン）」では、 11月限定でお得なキャンペーンを実施中！ 完全個室の快適空間... -
桜上水で始める“動ける身体づくり”
こんにちは！ STLINE桜上水店です！ 本日はSTLINEボディメンテナスプランについて説明します！ ― トレーニング×ストレッチで、動ける身体を根本から再構築 ― デスクワークや長時間の同一姿勢、運動不足、偏ったトレーニングによって、 身体のバランスが崩... -
ストレッチの科学的効果を徹底解説
今日は「ストレッチ」が身体にもたらす効果について、科学的根拠に基づいて解説していきます。 柔軟性・関節可動域の向上ストレッチの最も代表的な効果が、柔軟性と関節可動域（ROM: Range of Motion）の改善です。継続的なストレッチにより、筋筋膜系の粘... -
疲労回復に効果的な食材とは？
日常生活やトレーニングで溜まる疲労を効率的に回復させるためには、睡眠や休養はもちろんのこと、食事の質も大きなカギを握ります。今回は、疲労軽減に役立つ栄養素と、それを含む具体的な食材をご紹介します。 1. エネルギー代謝を助けるビタミンB群 疲... -
トレーニングにおける水分摂取の重要性
こんにちは！ STLiNE桜上水店です！ 今日はトレーニングにおける水分摂取の重要性について解説します！ トレーニングを効果的に行うためには、正しいフォームや適切な負荷だけでなく、水分補給の管理も欠かせません。 水分は体の基本的な機能を支えるだけ...
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