【桜上水 初心者】ジム初心者でも安心！パーソナルトレーニングの始め方｜世田谷区
【桜上水 初心者】ジム初心者でも安心！パーソナルトレーニングの始め方｜世田谷区
目次
1. ジム初心者が抱える不安
「ジムに通いたいけど、何から始めればいいかわからない」「運動が苦手で続けられるか心配」…そんな不安を抱えている方は多いのではないでしょうか?
◆マシンの使い方がわからない
一般的なフィットネスジムでは、マシンの使い方を自分で調べなければなりません。間違った使い方をすると、効果が出ないだけでなく、ケガのリスクもあります。
◆周りの目が気になる
「他の人はみんなトレーニングに慣れていて、自分だけ浮いているのでは?」と不安に感じる方も多いです。
◆効果が出るか不安
「本当に痩せられるのか?」「筋肉がつくのか?」と、結果が出るまで不安を感じることもあります。
◆継続できるか心配
これまで何度もダイエットや運動を挫折してきた方は、「今回も続かないのでは?」と心配になります。
2. パーソナルジムが初心者におすすめな理由
◆マンツーマン指導で安心
パーソナルトレーナーが、あなたの体力レベルや目標に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成します。マシンの使い方も丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心です。
◆完全個室で周りを気にしなくて良い
パーソナルジムは完全個室なので、他の人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できます。
◆正しいフォームを習得できる
トレーニングで最も重要なのは「正しいフォーム」です。間違ったフォームは効果が出ないだけでなく、ケガのリスクもあります。トレーナーが常に見守り、正しいフォームを指導します。
◆モチベーション維持がしやすい
一人では「今日はサボろうかな…」と思ってしまうことも、トレーナーが待っていると思うと、通いやすくなります。また、トレーナーが応援してくれることで、モチベーションが維持できます。
◆効率的に結果が出る
自己流のトレーニングでは、何ヶ月かかっても結果が出ないこともあります。パーソナルジムでは、最短距離で目標達成できるようサポートします。
3. 初回セッションの流れ
◆ステップ1:カウンセリング
まずは、あなたの目標や悩み、運動経験、生活習慣などを詳しくヒアリングします。「痩せたい」「筋肉をつけたい」「姿勢を改善したい」など、どんな目標でもOKです。
◆ステップ2:体組成測定・姿勢チェック
体重、体脂肪率、筋肉量などを測定し、現在の体の状態を把握します。また、姿勢や柔軟性もチェックします。
◆ステップ3:トレーニングプログラムの提案
カウンセリングと測定結果をもとに、あなたに最適なトレーニングプログラムを提案します。
◆ステップ4:実際にトレーニング体験
初回体験では、実際にトレーニングを行います。トレーナーが丁寧に指導するので、初心者でも安心です。
◆ステップ5:今後のプラン説明
体験後、今後のトレーニングスケジュールや料金プランについて説明します。無理な勧誘は一切ありませんので、ご安心ください。
4. 桜上水STLiNEの初心者安心ポイント
◆国家医療資格保持トレーナーによる安全指導
桜上水STLiNEでは、理学療法士や柔道整復師などの国家医療資格を持つトレーナーが在籍。体の構造を熟知したトレーナーが、安全で効果的なトレーニングを提供します。
◆完全個室のマンツーマン指導
周囲を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できます。わからないことは何でも気軽に質問できます。
◆ストレッチ×トレーニングの独自メソッド
約100時間の専門研修を受けたトレーナーが、ストレッチで体をほぐしながら、無理なくトレーニングを進めます。
◆手ぶらで通える利便性
ウェア、シューズ、タオル、プロテインなどすべて無料。「仕事帰りに荷物が多いと通いにくい…」という心配もありません。
◆初回体験5,500円(税込)
「いきなり入会するのは不安…」という方のために、初回体験を5,500円(税込)でご用意しています。実際にトレーニングを体験してから、じっくり検討できます。
◆リーズナブルな料金プラン
- 月2回プラン: 16,000円(税込)
- 月4回プラン: 28,000円(税込)
- 月8回プラン: 52,000円(税込)
5. まとめ
ジム初心者でも、パーソナルジムなら安心してトレーニングを始められます。マンツーマン指導で正しいフォームを習得し、効率的に結果を出せます。
桜上水STLiNEでは、国家医療資格を持つトレーナーが、あなたの目標達成をサポートします。完全個室で、手ぶらで通える環境も魅力です。
「運動が苦手」「ジムは初めて」という方も、まずは一度体験してみませんか?
【桜上水STLiNE お問い合わせ】
📞 電話: 03-6826-2289
📍 住所: 東京都世田谷区桜上水4-18-11 伊藤ビル201号室
🕒 営業時間: 8:00〜22:00
🚫 定休日: 月曜日
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